من التغييرات الجسدية الشائعة لدى معظم الشباب المراهقين ظهور شعر الوجه ونموه، ولكن نمو الشعر لا يكون بنفس المعدل، والشعر الخفيف في الوجه قد يضايق بعض الشباب.
اليكم نصائح حول كيفية مساعدة شعر الوجه وخاصة الشارب على النمو بشكل أسرع:
1. تنظيف الوجه بانتظام:
عن طريق غسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام جل أو صابون منظف لطيف. يجب أن يستخدم الماء الدافئ لأنه يفتح مسام الجلد.
2. تقشير خلايا الجلد الميتة:
في معظم الحالات، يكون الجلد مغطى بخلايا الجلد الميتة التي تمنع النمو الطبيعي أو السريع لشعر الوجه. يجب استخدام مقشر جيد مرتين في الأسبوع على الأقل، مع التأكد من أن مقشر الوجه مخصص للاستخدام للرجال وأنه مناسب أيضًا لنوع بشرتك، مثل البشرة الجافة أو الدهنية أو الحساسة أو المختلطة. يساعد استخدام مقشر الوجه على إزالة خلايا الجلد الميتة وتنظيف الجلد، مما يساعد على نمو الشعر.
3. تناول كمية كافية من الفيتامينات:
يمكن أن يؤدي عدم وجود ما يكفي من الفيتامينات إلى إبطاء نمو شعر الوجه، ولهذا يجب اتباع نظام غذائي جيد يتضمن فيتامينات مهمة مثل فيتامينات B1 وB6 وB12، ستساعد هذه الفيتامينات في زيادة معدل ظهور شعر الوجه.
4. تناول البروتين بانتظام:
يؤدي تناول البروتين يوميًا أيضًا إلى زيادة فرص نمو شعر الوجه ونمو الشارب، تعد اللحوم والبيض والعدس والمكسرات والفول من أفضل مصادر البروتين التي يمكن الاعتماد عليها.
[jnews_element_ads google_publisher_id=”ca-pub-4990874047752101″ google_slot_id=”3890333262″ google_desktop=”300×250″ google_tab=”300×250″]
نظام غذائي جيد:
مفتاح النمو الشامل السليم هو اتباع نظام غذائي متوازن وصحي غني بالمعادن والفيتامينات الأساسية، ويمكن الحصول عليه عبر تناول مزيج من الفواكه والخضروات واللحوم للحصول على كل التغذية اللازمة.
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على نمو شعر الوجه وخاصة اللحية بشكل أسرع:
- التدليك:
يحسن تدليك بشرة الوجه الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر. من الممكن استخدام زيت مخصص لنمو اللحية.
- استرح جيدًا:
من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة حتى ينمو الجسم بالطريقة التي من المفترض أن ينمو بها. إن الحصول على ثماني ساعات من النوم يوميًا على الأقل أمر بالغ الأهمية، حيث يساعد ذلك على إعادة شحن الجسم ويحفز أيضًا على نمو الشعر.
